搏击芭蕾

瑜伽一直是女性朋友热衷的健身项目，随着暑期到来，很多孩子也跟着家长开始练习瑜伽，一些商家适时推出了儿童瑜伽培训项目。医学专家提醒说，瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是14岁以下、天生肌肉紧绷的孩子。(#画中画广告#)现象：暑假儿童瑜伽有点火家住郑州的游女士练习瑜伽已有两年时间。平时她在家里练瑜伽时，10岁的女儿总在旁边模仿。“看到女儿每天学得有模有样，今年暑假，我就计划着给女儿报一个瑜伽班。”游女士说...

练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。

[导读]十个跑去健身房学跳舞的mm，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。(#画中画广告#)第一名：钢管舞——紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰...

说起芭蕾，最会联想起“高贵、精致、线条优美、气质脱俗……”等等一些美好的形容，很多女明星们也都追求能拥有芭蕾般的气质，那就先从发型入手吧。

都市白领紧张的生活状态与同男人一样有压力的工作有关。当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，赶紧行动起来吧。

芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段，今天我们就请专家来教你，利用简易的基本芭蕾动作，雕塑出优美身型，消除小腹!

谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动--运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。接下来的这9项运动有助于脑力升级，是充分调动肢体的有氧运动！(#画中画广告#) 1、健走买一副健走手杖，正式加入trendswalking行列！健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为...

许慧欣，被称为芭蕾公主的她肌肤白皙胜雪，即便是近距离的观察，也细腻滑嫩，吹弹可破。性格温婉的许慧欣，对于自己的美容秘方，并无藏私，大方的告知了保养护肤秘诀。

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