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  • 快速改变梨形身材 只需4个动作 2011-9-8减肥

    梨形身材就是肩和后背狭窄,腰围中等或较小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材。

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  • 5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材 2011-8-23减肥

    想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。

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  • 芭蕾塑身法 轻松瘦臀美腿 2011-7-21减肥

    这是一套最基本的芭蕾舞者的练功动作。我们可以利用它来雕塑我们的下半身,练出修长优雅的挺拔身姿。记得练习的时候放一些高雅的音乐,还可以顺便修炼一下的你个人气质呢。

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  • 躺床芭蕾局部减肥操 优雅瘦身 2011-7-20减肥

    我们熟悉的芭蕾舞蹈都是站着跳的,但如果将芭蕾舞的动作作为一套减肥操的话,躺在床上进行也同样适合的。今天小编就给大家介绍一套躺床芭蕾舞局部瘦身法,在睡前或醒后舒展全身!

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  • 墙上芭蕾 瘦腰提臀 告别梨形身材 2011-6-2减肥

    瘦腰,不要仰卧起坐!瘦腿,不要压腿下蹲!那下半身怎样减肥?下面小编给您推荐5个墙上的芭蕾舞动作,简单易学,2个星期让你瘦腰,瘦腿又提臀,从此告别梨形身材!

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  • 白领宣泄情绪新途径:有氧搏击 2011-5-5保健

    对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面对镜子向空中挥拳。(#画中画广告#)有氧搏击操不是对抗性的搏击,而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。它是在有氧健身操的基础上,融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。它的动作设计科学全面,简单易学。搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确,不要求像搏击项目那样快速准确,因此一般人都能完成...

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  • 芭蕾减肥甩掉脂肪美丽蜕变 2011-4-26减肥

    芭蕾减肥法让你甩掉脂肪,美丽蜕变

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  • 4个简单芭蕾动作,给你一个完美身形! 2011-4-14减肥

    这是一些并没有很难的芭蕾动作,它们可以帮助你拥有挺翘的臀部,紧实的腹部,优雅的手臂……让培养了娜塔莉.波特曼的mary helen bowers来教给你。只要坚持,就可以拥有更加优雅美丽的曲线,不要忘了,气质也一样会变优雅噢~~2011,就做更加美丽优雅的自己!

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  • 做饭跳芭蕾 全身放松轻松甩肉 2011-4-9减肥

    做饭本来就够累的了,还要我做运动?!其实,我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳,腿部肿胀,或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳,又能收到减肥塑身的效果呢!

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  • 静坐吧 在宁静中获取健康 2011-2-28保健

    你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗? yoga、慢跑、拉丁舞,还是有氧搏击操? no,是静坐!没错,就是盘腿坐下,或者双腿自然垂下端坐于椅子上。

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