下山

腰肌劳损主要是指腰骰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。此病属积累性损伤，是慢性腰痛中最为常见的一种。其主要表现为腰骶都一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，反复发作。缠绵不愈，休息后减轻，劳累或天气变化时疼痛加重。本病不但在日常生活和劳动、工作中发生，亦可发生于旅游及长途旅行中。因此，旅游时也要预防。其预防措施主要包括以下几点：(#画中画广告#)(1)保持良好的坐姿连续十几个甚至数十个小时乘坐车、船时...

第一次，是期望已久的男欢女爱时刻。但对少数女性来说，此刻并不幸福，甚至遭受的是精神和肉体的折磨。且听她们的内心感受。(#画中画广告#) 小兰：我和男友耳鬓厮磨时，男友常常会发自内心地感叹：“和你在一起真的很舒服，但如果能再多一样东西，感觉就perfect（完美）了。”我当然明白男友指的是什么，实际上，他也不止一次向我提出过要求。而我，尽管心里早已认定了他，但每次“短兵相接”的关键时刻，我仍会禁不住...

常有踝后部疼痛与肿胀，步行下山或下楼困难。也可有持续的肿胀而没有明显的创伤史。表面可发热，但程度较轻。将足向小腿跖屈时，病人疼痛加重。

踝关节扭伤又叫“脚脖子扭伤”，是比较常见的一种意外伤害。春季锻炼，当人们在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳跃时，一旦失足登空，容易引起踝关节突然过度内翻或向外翻转着地，踝外侧或内侧韧带受到强大的张力作用而引起踝关节扭伤。其临床表现为踝部发红、灼热、肿胀、疼痛、局部压痛，伴皮肤瘀斑、活动受限为特征。

老王退休后不忘锻炼身体，经常去爬山。一天下山后，他感觉左侧的膝关节有点痛，当时也没在意，以为是锻炼过度了。

登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。

正当湘南起义方兴未艾之时，湘粤军阀根据南京国民党政府的命令纠集了七个师，从湖南衡阳和广东乐昌两个方向南北夹击，进逼湘南。此时，湘南的革命力量，正规部队只有朱德和陈毅率领的一个师，各县虽有农军数万，但都没有经过正规训练，而且武器装备几乎只有梭镖和大刀，枪支很少。(#画中画广告#)更不利的是：在湘南苏维埃区域内，这时出现了“左”倾盲动主义的错误。为了保存工农革命军，避免在不利的条件下同敌人决战，朱德当...

随便问一个常去北京香山登山者，他都能滔滔不绝地对你说上一大套好处：“浑身出大汗，呼吸大吐纳，血液大冲刷，心情大愉快。” (#画中画广告#)忽然有一天，医者告诉我：登山虽好，但有百益却也有一弊。从北大三院运动医学研究所传来消息：中老年人爬香山后膝关节肿痛，不断有人前来就诊；门诊统计2725人中，10.6％患筋骨软骨病。北京大学运动医学研究所李学文提出，“有髌骨劳损症的人慎爬山”。 李学文先生介绍，髌...

梨是我国各地均有出产的水果，以北方品种为佳。梨又可入药，性微寒，味甘、微酸，入肺、肾经。功效能生津润燥，清热化痰，主治热病伤津烦渴、消渴、肺热咳嗽、咯血、吐血、噎肠、反胃及便秘等症。糖尿病属消渴病的范畴。古时有不少人用梨治疗烦热和消渴病，确有良效，为糖尿病患者提供了有益的启示。(#画中画广告#) 明代李时珍撰《本草纲目》中指出，梨有治风热、润肺凉心、消痰降火和解毒之功效，是一味治疗消渴病的良药。他...