足球场地

抓住宝宝的小手或胸部两侧，举腿，使大腿与上体呈直角，小腿呈水平状。妈妈抓住宝宝的小手，轻轻地从地板上抬起上身，使肩胛骨不再与地面接触。保持这一姿势，小心地拉着宝宝的手向上伸展宝宝双臂，呼气落下上身，使肩胛骨接触地面。(#画中画广告#) 带孩子和锻炼身体并不矛盾。下面的4式亲子瘦身操动作，不需要特殊的场地，也无时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速...

很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。(#画中画广告#) 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明，它的健身作...

小时候越早上托儿所的孩子长大后越容易在整个小学阶段出现攻击性行为，更不听话，不论这个托儿所有多好，这是有关儿童护理的迄今为止最全面的一个研究所得出的结论。(#画中画广告#)美国最新一项研究发现，无论托儿所有多好，那些较早或较久待在托儿所的儿童在整个小学时期更容易出现攻击性行为，而且更不听话。研究人员推测，托儿所缺少有经验的育儿老师，老师们缺少时间解决孩子争玩具、争活动场地等问题都是影响因素。该研究...

进入暑假，足球篮球等运动可以说是青少年们最热衷的活动，运动当然有益身体健康，但是运动中不注意保护自己却极容易受伤，比如的鼻骨骨折患者在近期就增多少。一日，16岁的小陈与同学组织踢足球，却不想在争抢时，被同学肘击到鼻子，顿时鲜血直流。小陈的同学说，当时跳着抢球，没注意到侧边的小陈，可能是抬手的时候，有些用力，肘击动作大了些。小陈说，直击他的面部，当时他感觉鼻子周围一团热，鼻血就出来了。鼻子特别软，似...

安全的游乐场设施和成人的监督虽然非常重要，但是，这还仅仅只完成了安全保障的一半：宝宝们必须懂得怎样才能保证自己的安全，并按照这些安全规则去活动。这里有一些总的原则，爸妈可根据此对宝宝进行游乐场器械活动安全教育：(#画中画广告#)让宝宝懂得游乐场所的安全守则? 当宝宝在攀登架、滑梯、跷跷板、秋千和其他活动设施上玩耍的时候，不能推别人，也不能打闹。? 按照正常的操作程序来活动，比如滑滑梯的时候，脚朝下...

这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

第五届“健晨杯”全国中老年剑拳操公益大赛第八赛区南山赛区星海名城海选赛，于7月24日下午在星海名城一期广场圆满落下帷幕。此次赛事是中国首次举办的全国性中老年人公益大赛。(#画中画广告#)本次大赛由中国健康促进与教育协会、中国健康教育项目推广工程﹒睡眠健康教育协作中心主办，深圳市健晨杯文化传播有限公司承办，深圳市老年协会，南山区老年协会，南山区星海名城老年协会，深圳市老年摄影学会协办；大赛的赞助单位...

篮球、足球、羽毛球……走出繁忙的工作和学习，很多年轻人喜欢和朋友一起，相约到运动场、体育馆，舒活舒活筋骨，享受一身透汗后痛快淋漓的感觉。但是，由于打球时过于“投入”，激烈争抢中发生身体碰撞，“挂点彩”也在所难免。专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4~1/5。令人担忧的是，很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。其实，关节的构成很复杂...

>让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，往往找不到便利有效的方法，现在我为大家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有优点不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行健身活动的优点。又命名为“老人空手操。那么，大家一起来看看吧。

>春天到来，天气逐渐变暖，到户外健身、锻炼的人也越来越多。而此时酷爱足球、篮球等激烈对抗的运动的年轻人，受伤去医院的人也日渐增多。中老年人在经过一个冬季后，身体关节大都会变得较为僵硬，在进行户外活动时如果不小心，很容易发生跌倒或出现各种骨关节疼痛问题。专家提醒，春季户外活动应适度并注意自我防护。