切记：运动后吃鱼让你更疲劳

　　入秋后，天气转凉，不少人加大了健身运动量。运动量加大，食欲自然跟着增加。运动过后犒劳犒劳自己，就会选择大鱼大肉来补充能量。其实，劳累过后吃鱼肉大餐反而会增加疲劳度。

　　高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品，会使血液酸化，再加上乳酸物质，很容易引起体酸中毒。这样，大鱼大肉进补之后，非但不会缓解疲劳，反而会加重疲劳的程度。营养专家建议，运动过后，多吃些清淡的蔬菜。

（实习编辑：孙东）

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