好莱坞女星的健身大计

　　美国某著名调查公司最近针对6000名年收入10万美元以上的新娘消费进行了调查，结果发现，这个拥有令人羡慕的职业和收入的人群，身体健康和美丽成了她们生活中一个灰暗地带。同时，这也是所有白领女性共同关注的一个话题。

　　人们已经习惯了好莱坞女星光彩照人的每一次出场，但她们成为新娘的那一刻，还是美得令全世界窒息。这些健康美丽快乐从何而来呢?赶紧来偷学几招吧!

　　桑德拉·布洛克：性感女神源于SALSA舞蹈

　　好莱坞著名“邻家女孩”桑德拉·布洛克和 “坏小子”丈夫杰西·杰姆斯结婚后，一改往日作风，成为最具丰韵的性感女神，这完全要归功于丈夫杰西的建议：锻炼身体绝对不能只是在健身房里辛苦地挥汗，一定要享受运动带来的乐趣。

　　“我觉得跳SALSA舞可以保持身材，而且还非常好玩。”丈夫杰西的在旁边观看，桑德拉跳舞的情绪则会更加高涨。“跳舞时，我觉得自己很有活力，很性感。而且，SALSA舞是一种具有女性气质的舞蹈，可以让腹部肌肉更结实，腿部线条更漂亮。”

　　芮妮·齐薇格：田径训练解决臀部赘肉

　　说到芮妮·齐薇格，就想到影片《BJ单身日记》。这部影片让齐薇格成为好莱坞一线女星，但影片拍摄的前后，齐薇格不得不增重15公斤，然后还要迅速减肥。之后，在这部影片第二集的拍摄过程中，齐薇格再次变成肥胖女人。

　　如今，38岁的齐薇格仍可以在闪光灯下展示着她娇好的曲线，这要归功于包括鱼、米和蔬菜在内的严格饮食以及在私人教练陪同下每天进行2个小时的锻炼计划。另外，她还坚持游泳、瑜珈、慢跑和大量走路等锻炼。每周，她要跟着录像带进行四次长达90分钟的田径式训练，每次要在倾斜式走步机和登梯器上训练一小时以加强心血管功能，其它的时间用于锻炼腿部、臀部及其他“高危”部分的赘肉。

　　妮可·基德曼：每日瑜伽修炼美腿

　　当年在妮可盛大婚礼上的惊鸿一瞥，那双美腿给人留下了深刻印象。而她自有一番美腿秘诀。“我平时喜欢游泳和滑雪。朋友都说我是个离不开水的‘两栖类动物’!”

　　此外，不拍戏的时候，妮可每天都会去纽约的“辛迪里昂”瑜伽中心做运动，现在已经达到中级水平，能以双臂支撑身体100分钟，能完成把身体蜷成奇怪形状等高难度动作。“每天坚持练习瑜伽，不仅可以修炼腿型，还能够消除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给自己充分的缓解，精力充沛地去做每一件事。”

（实习编辑：孙东）

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