三、出场学员3马丽君私营企业主(身高159CM,减肥前体重70KG,现体重59KG)
脸色红润身体佳
应该说我的体重相对我的身高,还没有到非得减肥的地步。只是因为我有习惯性便秘,一周只有2次大便,脸色比较黄暗,所以去年8月份,一个偶然的机会,听朋友说有种减肥法可以调理内分泌,所以我就参加了“阳光康漫”的减肥班。因为我没有在一定的时间内减掉多少体重的要求,所以教练给我安排的课程我都比较能接受。比如,刚开始的器械练习,只是有个总时间的要求,跑得快慢随个人意愿。吃饭也没有什么限制,大鱼大肉照吃。可每次锻炼完回家后,尽管运动了2个多小时,看着东西就是没有吃的欲望,不饿,并不是厌食。
减肥最明显的效果是,大便通畅了,脸色也红润了。因为这种方法在家里坐着沙发看电视时就能操作,所以现在我仍然坚持做“内负荷”运动,大半年过去了,我的体重也没有反弹。
四、出场学员4赵宗丽总会计师(身高156CM,减肥前体重65KG,现体重57KG)
五脏六腑做体操
我是偶然路过“阳光康漫”并来这里健身的,目标是想达到55kg。刚开始因为我的体重超得不多,所以身体处于适应的过程中,减得很慢。2周后,体重开始下降,很明显。但身体素质没下降,因为“内负荷”减肥主要是让人的五脏六腑运动起来。也许你的体重没下降,但你的围度下来了,减的是赘肉,从本质上减肥,所以很科学。
其实减肥还是要靠个人毅力。这种方法不限制人的吃喝,但如果你总是大鱼大肉地吃,想不肥也是不可能的。我坚持得比较好,一天没落,天天去锻炼。本来我还想继续坚持再锻炼1个月,巩固一下成绩,体重也不容易再反弹,但刚去10天就赶上闹“非典”。
快1年了,我的体重基本没反弹。因为在家里没锻炼的气氛,所以我也没有再做“内负荷”练习,如果坚持做,估计效果会更好。
编辑小语:
访前就听说采用“内负荷”减肥法瘦身体重不易反弹,不知是真是假。当采访完以上几位有切身体会的女士后,我相信了这是“内负荷” 减肥法的优势所在。当然,如文中赵女士所言,天天没有节制地吃大鱼大肉,要不胖也难!看来,要想保持减肥后的体重不反弹,即使是再好的减肥方法,也离不开个人的努力与坚持!
(实习编辑:黄贤焱)
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