攀岩：都市新宠老少皆宜的运动

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2009-12-09 07:03:0039健康网社区

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核心提示：攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。

　　攀岩锻炼了人的意志

　　不到30岁的黄先生是南京平流层户外运动俱乐部的攀岩教练，他这次是来参加决赛的。

　　黄先生原来是机关工作人员，出于对户外运动的热爱，2003年从机关退了下来，全身心投入到了户外运动中。2004年3月，他去北京考上了户外运动指导员后，便成为攀岩的实习教练。同年11月，南京的第一支由十多人组成的攀岩队成立了，黄先生便是其中的骨干。此后，他们经常去栖霞山，自己打上保护点去攀登自然岩石。后来，他们开始有规律地训练，每周二次在一个13米高的室内攀岩壁上进行训练。黄先生告诉记者，由于正式训练时间还不是很长，所以只参加了一两次专业比赛，但成绩不太理想，在一次业余比赛中，他曾拿过冠军。本次比赛应当属于业余性质的，他们“平流层”的战绩不俗，共有6名男运动员、4名女运动员进入了最后的决赛。他相信自己应当能够取得好成绩。

　　黄先生说，攀岩真的不能算是高危项目，他们开展这项活动以来，除了崴伤了脚等一些正常的小伤病外，还没有人真正受过伤。黄先生深有体会地告诉记者，攀岩运动绝对可以锻炼人的意志，每次活动时，由于攀登的线路不同，需要的平衡性、爆发力也是不一样的，那种不断向困难挑战的乐趣不是亲身经历是很难体会到的。

　　巾帼不让须眉

　　不要以为攀岩只是男子汉的专利，在攀岩现场，也能见到很多女孩子甚至是儿童的身影。每当有女孩子在保护绳的保护下在峭壁上奋勇攀登时，围观者总是不断发出阵阵加油声。来自南京某企业的刘女士就是其中的一位。在谈及攀岩的感觉时，刘女士表示，“难以用言语来形容”，有人不理解地问她：“冒那么大的危险，消耗那么多的体力，不是花钱买罪受吗?”刘女士总是告诉别人：只有亲身去体会，才能感受到那种“战胜自我、赢取成功”的欣慰感和喜悦感。

　　正如刘女士所言，随着都市人生活水平的提高，人们对生活的关注不再仅仅是衣食住行，而更倾向提高生活质量、丰富生活内涵的方式，而攀岩是一项能锻炼人综合素质的运动，它不仅可以让参与者获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高人的耐力和判断力，使人在竞争激烈的都市生活中应付自如。她表示，不仅自己要坚持下去，还要动员更多的女同胞们加入进来。

　　攀岩：老少皆宜的运动

　　由于攀岩运动是一项“挑战极限、超越自我”的运动，因此吸引了很多成年人，他们也在运动中寻找到了自身的价值所在。但是，一些初试攀岩的人往往会对这项运动的安全性产生疑问。南京今策略攀岩俱乐部主教练程鹏介绍说，其实，户外攀岩运动绝对安全。拿南京闹市区刚刚新落成了高19米、壁长15米、拥有9个赛道的今策略户外人工攀岩岩壁为例，除了岩壁外，俱乐部还配有国标标准装备如绷带、绳索、锁环等，现场还配有2名国家中级教练和专业保护人员现场保护，因而决不会让攀爬者撞到岩壁或坠地。

　　程教练表示，攀岩运动是一项非常好的全民健身运动，小到4岁的儿童、大到70多岁的身体健康的老者都可以参加。程教练还特别呼吁儿童参与其中，因为攀岩运动可以改变孩子害羞内向的性格，让他变得更加勇敢。

　　秋日攀岩装备大集合

　　攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。

　　个人装备：个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。

　　安全带：攀岩用安全带与登山安全带有所不同，属于专用，并不适合登山，但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带，这是因为国内没有安全带生产厂家，而攀岩爱好者又常是登山人，于是两种安全带也就混用了。

　　下降器：8字环下降器是最普遍使用的下降器。

　　安全铁锁和绳套：是攀登过程中休息或进行其他操作时自我保护之用。

　　安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。

　　攀岩鞋：是一种摩擦力很大的专用鞋，穿起来可以节省很多体力。

　　镁粉和粉袋：手出汗时，抹一点粉袋中装着的镁粉，立刻就不会滑手了。

　　攀登装备：攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔(CHOCK)，有时还要准备悬挂式帐篷。

　　绳子：攀岩一般使用φ9-11mm的主绳，最好是11mm的主绳。