道家养身功给我无穷乐趣

　　第二种是循人体十二经脉走向调息。主要是在蛙泳伸背蹬腿时，呼气通过意念导引，把气引向手三阴的手指端和足三阳的脚趾端。

　　收脚划背时吸气，通过意念把气从脚趾内经足三阴引导到腹内，与此同时从手指背面经手三阳引气到头部。采用十二经脉呼吸，说起来复杂，做起来十分简单，把重点放在吸气上，久而习之，经络畅通，从有为到无为，进而忘掉呼吸，如鱼得水。

　　游仰泳练气功时，要心静神宁，缓慢划行，把重点放在调息上。开始吸气多呼气少，然后细吸细呼，细如抽丝，最后不知不觉地进入胎息状态。

　　这时候手脚不动身体也会浮在水面，经过一段时间的习练，我现在能够用各种姿势悠然自得地躺在水上而不会下沉。有一次，一位年轻人好奇地问我：“老同志，我见有人闭气躺水，最长只有十多分钟，你躺这么长时间有什么奥秘吗?”

　　我说：“靠闭气躺水，只能躺十多分钟，而我是躺在水上练气功，气通全身经络，身体就像充满气的橡皮艇，自然不会下沉了。”

　　他又问我练的是什么气功?我说我练的是道家养身功，道家养身功给我的生活增添了无穷乐趣。在结合游泳练气功的过程中我写了这样一首诗：

　　背靠碧波绿水，怀抱红日蓝天。

　　白云在天飘舞，雄鹰盘旋眼前。

　　水天合为一体，我在浪上悠闲。

（实习编辑：何丽丽）

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