问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

家中健身,选对器材是关键

2008-11-26 08:31:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:拉力器、臂力器锻炼人的臂力,握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”,对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。

  宝贝一:美腿器

  无论您是躺在床上,还是坐在椅子上,只要把美腿器夹在腿部,施力拉合,就可消耗热量。

  美腿器:50元

  宝贝二:蹦床

  蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力,锻炼你身体各个器官的功能。

  蹦床:125元

  Q:练蹦床有什么要注意的吗

  A:一定要先活动开脚踝等关节处,不要蹦太高,安全第一。

  宝贝三:瑞士球

  这个球锻炼人的平衡感,而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样,卷腹、侧抬腿都可以做,很实用。

  韵律球:112元

  Q:这个球,胖子能用吗

  A:选的时候就要选择表面厚一点,结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。

  宝贝四:拉力器 臂力器 握力器

  拉力器、臂力器锻炼人的臂力,握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”,对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。

  健美拉力器:80元

  Q:选什么样的好

  A:安全第一,簧要结实的,拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的,不要选塑料的,容易变形。臂力器最好选双簧的,弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。

  宝贝五:健身双轮

  这个可以有效锻炼深层腹肌,一般人练两个轮,高手才能练一个轮。

  运动双轮:50元

(实习编辑:林桂宏)

今日热点:
  不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: