办公室外的运动让我们回归童年

　　从什么时候开始渴望户外活动

　　让我们来总结一下自己的生活轨迹：开车堵在路上2个小时;进入正式工作状态之前先上开心网上挪车贴条、种菜收割等耗费1个小时;坐着工作6个小时甚至加班;回家用半个小时吃了饭，缩在沙发上看电视或是在线视频，不自禁会周公1个小时，睡前再去开心上面游荡半小时。每周能有2个小时的健身房时间就不错，一半盯着电视看，另一半时间常常从操房逃出来聊天;周末多睡3小时，再用3或者4小时时间躺在美容院和SPA里面的床上，把腰酸背痛的自己让技师拿去锻炼;好不容易安排个球类运动，总是在室内场馆，用几倍的价钱买下自己的娇气。于是结论得出：工作后的我们精力越来越差，精神头儿每况愈下，距离废人已经很近。于是春天的到来让我们无从拒绝，想跳出办公室，哪怕杨絮有些肆虐，哪怕谷雨已开始。

　　课间操自由活动时间

　　利用午休时间的踢毽子，跳皮筋，跳绳，扔沙包不是我们想出来的，这方面有许多上班族已经表现得很好了，他们玩得尽兴开心之外，锻炼了身板儿，增进了同事之间的感情，真是值得我们学习。当然这些先行动起来的人们有一个优先的因素，那就是他们的工作地点在建外SOHO、798之类有富足场地的区域，我们其实也不缺地方，关键在于你去发现。

　　场地有限

　　去发现你办公楼下的活动区：

　　要有阳光也要有树荫，防止强紫外线晒伤皮肤。

　　要通风而且空气新鲜，保证你活动时周围的新鲜气息。

　　不用太大但要很安全，免得你们玩得忘我而碰伤或者摔倒。

　　自带器材

　　毽子

　　自制：穿孔铁片、鸡毛或鹅翎几根，用布条系在一起，可以依据自己习惯制作毽子的重量

　　普通毛毽：2元左右

　　考究的雕翎毛毽：10元左右

　　皮筋

　　2米长：5元左右

　　跳绳

　　普通跳绳：耐磨、木质手柄，8元左右

　　计数跳绳：液晶显示、计数和卡路里消耗，40元左右

　　沙包

　　自制：厚布缝制，一把红豆或大米

　　装备建议

　　男生：运动鞋 + 梳子(运动完后恢复发型)+ 男用喷香(能消除汗味)

　　女生：运动鞋 + 香氛 (最好味道重一点) + 头绳(把头发弄起来)

　　饮料：有甜味儿的运动饮料

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