首页 > 健身 > 时刻健身 > 居家健身 > 客厅健身 > 正文
综合
问医生

女性看过来 2运动排毒瘦腹

2014-11-2439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:女性都想拥有苗条的身材,如果有点婴儿肥的亲们就要通过运动健身和饮食控制来实现完美瘦身了。好的运动能让你排毒,清理体内垃圾,健康瘦身,介绍居家2运动,让你快速排毒瘦腹。

  长期坐着不运动,小腹会突出,变成大肚婆,真的很难看。改变大腹便便,运动从此刻开始!2运动让你不但瘦身瘦腹,能有效的为你解决腹部的凸起问题,还能排毒缓解便秘,再也不用担心厚实的小腹被人看到了。

  女性看过来 2运动排毒瘦腹

  排毒瘦腹运动一

  1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。

  2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。

  3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

  排毒瘦腹运动二

  1.坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。

  2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

  3.接着保持右手不动,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

  4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
四磨汤口服液

顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿...[详细]

¥17.9购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈