甘薇产后一个月恢复身材 重回S曲线这么做

　　不只甘薇，很多女星都在产后迅速瘦身，回复苗条身材，并没有很多准妈妈担心的产后身材走形那么可怕。其实产后减肥瘦身是有诀窍的，恢复S曲线身材很简单！

　　1、母乳喂养减肥效果好

　　其实母乳喂养减肥效果非常好。每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，这样妈妈每天就必须制造600ml的奶量，所消耗的热量就相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。所以，新妈妈们，一定要给自己的宝宝喂母乳喔。

　　2、疯狂运动不一定会瘦

　　运动是健康减重的最佳办法，不过有研究显示，妈妈们只要调配好饮食分量，并维持每周固定的运动频率，就能在6个月内瘦下来。但如果不讲究饮食，也不讲究运动频率，只是一味的疯狂运动，运动后又拼命吃，是起不到瘦身的作用的。

　　3、月子期间不可减肥

　　女性在生产后，身体是最虚弱的，需要充分恢复，因此在坐月子期间无论如何都不可以用任何方法去减肥，那样会严重地伤害到身体。在月子期间最好也不要享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，这样只会给日后的减肥加重负担。

　　4、产后减肥要注意营养均衡

　　产后减肥切记要注意营养均衡，不可以选择节食减肥。产后身体损耗很大，而且宝宝母乳也是需要足够的热量。想要补充足够的热量，但又需要保证营养均衡，那么建议进食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品，以摄取需要的营养素。

　　5、产后减肥别束腹

　　紧腹束腰不仅无助于瘦身减肥，还会对身体造成伤害。腹带打得太紧，会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，就会容易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染等妇科疾病发生。

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