春节期间活动量小,吃的却不少,腰变得越来越粗,小肚子也鼓了起来。日本美容健康网“Ranger”刊文,介绍了一套有助消除小腹脂肪的动作,简便易行,可供参考。
这套运动能提高腹压,最大限度降低横膈膜,从而有效活动腹肌群。首先两手抱住后脑勺,两腿并拢,小腿与大腿呈直角;大口吸气后,憋住气息,用力收腹;闭气时,左腿向上斜45度角伸直,右腿弯曲尽量贴向身体,左肘接触右膝;然后转动腰部,使右肘接触右膝;恢复姿势,同时缓缓吐气,以上为一遍;换相反方向重复进行。
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痤疮俗称“青春痘”,意味青春期少年的油脂分泌比较旺盛,容易毛孔堵塞从而引发痤疮。但是近年来,痤疮似乎没有随着青春期的消失而退出历史舞台,成人痘开始备受关注。油腻高热量的食物,紊乱的作息时间,过度减肥导致激素水平不平衡,都容易激发成人痘。现在,39美容编辑从中西医两个角度,结合饮食方式的探讨,为你支招,怎么留住青春不要痘。