养生健身操需注意什么 小心谨慎更保险

　　 近些年来，我们经常可以在各个电视节目以及期刊杂志上看到“养生”这两个字眼，这说明国民的健康意识有了很大的提升。养生健身操也是养生的一种方式，在做这个健身操的过程当有一些需要注意的地方，下面就让我们来了解一下吧。

　　 养生健身操需要注意些什么

　　 1、卫生与健康

　　 很多人在运动的时候都忽略了卫生这一点，具体的表现就是在运动以后仍然穿着带有汗水的衣服，这样不仅会伤害到我们的皮肤，还很容易着凉，反而起不到锻炼的效果，所以在运动出汗以后，要及时的更换衣服。同时，在出现感冒等疾病的时候也不要逞强去锻炼，而是要好好的休息，否则只会适得其反。

　　 2、合适的着装

　　 锻炼的时候穿合适的衣服是很重要的，尤其是女性朋友，在锻炼的时候应该要患上专业的运动内衣，带有钢圈的内衣会严重的伤害到乳房，对形体美和健康都是不好的，在锻炼的时候要尽量患上轻便防滑的鞋子，这样才不会因为摔倒而导致受伤，棉质的衣服透气性很好，在运动的时候是一种很不错的选择。

　　 看完了上文的介绍，在您下次做养生健身操的时候，知不知道应该注意些什么了呢?另外，女性在月经期间身体比较脆弱，这段时间最好是不要进行锻炼。在做健身操的时候配合相应的食疗，并且保持良好的心境，相信您只要这样坚持，身体就会越来越年轻的。