普拉提瑜伽 两者有什么区别

　　 相信大家都已经知道瑜伽，它是一种非常常见的健身方式，已经被大部分人熟知。而普拉提似乎还是一种非常新鲜的运动，不过在大部分健身的场合还是很受欢迎。那么到底普拉提瑜伽这两者之间有哪些区别呢?有什么不一样的地方呢?

　　 普拉提瑜伽区别

　　 1、体式练习不同

　　 从体式练习上来说，普拉提的体式更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，而且体式上存在很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。而在练习瑜伽的体式过程中，重点在拉伸和柔韧以及平衡，这些锻炼的体式会更加多一些，同时在瑜伽的练习体式里面，对呼吸的配合要求也特别得高。

　　 2、作用效果不同

　　 其次，普拉提运动在塑形和减脂方面的效果比较显著，若是长期坚持练习能够改善人体的形体，并且还有一定的康复训练效果。而瑜伽的锻炼在身体柔韧方面的效果更加好一些，经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。同时长期进行瑜伽的练习，还能够改善人们的心理状况，使人们变得更加平和和从容，同时保持身心的平衡。

　　 3、呼吸方法不同

　　 另外，两者之间的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子来吸气，嘴进行呼气，大多都会使用腹式呼吸法，在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会使用腹式呼吸，有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。