颈椎健身操的好处 做操时需要注意什么

　　 随着互联网的快速发展，基本上做任何事情都足不出户。因此，就算是家里休息，很多朋友们也很少出门，都是玩手机或者是看几集电影。也就因为这个原因，越来越多的人患上了颈椎病，致使颈椎健身操流行起来，那么这种运动具有哪些出呢?运动时要注意什么呢?

　　 颈椎健身操的好处

　　 1、好处一

　　 颈椎健身操的主要原理就是针对颈椎病的病变。大家在进行符合生理特点的全身和局部运动的过程中，能够对脊柱和手腕多个关节和多个肌群来进行复合性的运动锻炼，注意能够促进颈椎和周围组织功能上的康复。对于患有颈椎疾病的患者来说，若是颈部活动太少，长期下来会让颈部出现淤血和水肿，令循环不畅，引起颈椎麻木和酸痛。

　　 2、好处二

　　 通过颈椎健身操各个方向的放松幸运的，能够促进颈椎区域的血液循环，使水肿和淤血消除，并且牵伸颈部的韧带，将痉挛的肌肉放松，并且将颈部疾病的症状减轻。其次，长期进行颈椎健身操的练习，还能够令颈部肌肉增强，并且将它对疲劳的耐受能力增加，改善颈椎的稳定情绪，令颈椎得到巩固性的治疗，还能够预防颈椎病的复发。

　　 进行颈椎健身操的过程中必须要专心，不能够分神，因为颈椎是人体特别薄弱的一个身体部位，一旦在运动中分心，很有可能会因为运动不当引起损伤。同时在运动的时候经不得肌肉一定要放松，不要用力，这样才能够让肌肉上的各个关节得到舒展。