腹部减肥瑜伽有哪些招式

　　 对于肚子肥胖的女性朋友来说，常常会寻找各种各样的方法来达到减肚子的目的。事实上，要想达到比较好的瘦腹效果，大家可以参考一下瑜伽。那么到底腹部减肥瑜伽的招式有哪些呢?接下来我们就一起来看看瘦肚子的瑜伽招式。

　　 腹部减肥瑜伽招式

　　 1、扭腰转腿

　　 首先仰躺着，将两只手打开并且平放到两侧，将两只脚抬起来，令脚踝跟膝盖一样高。在吸气的时候，将双脚夹紧，吐气，然后将下半身慢慢的往右边转，注意这个时候脚和膝盖都不能够碰到地板。吸气之后回到原位，吐气再往左边转。通过这个招式不但能够锻炼人体的下腹部，还能够锻炼到腿部和手臂的力量，使这几个部位的脂肪得到充分的燃烧。

　　 2、简易V式

　　 首先坐好曲膝，用两只手各自抓住两只脚的脚尖或者是脚踝。并且将上半身往后面倾30度，等到吸气后吐气，将右脚举起来，令脚踝和膝盖一样高。之后再次进行吸气后吐气，将左脚先举起来，令脚踝和膝盖保持一样的高度，等到三个呼吸之后，再放下来继续做100次。这个方法能够有效的锻炼到背部，令腹背上的赘肉消失，不过尾椎曾经受伤是不能够进行的。

　　 上面这些就是比较简单的两个腹部减肥瑜伽招式。实际上，除了这些招式以外，能够减小肚子的瑜伽招式还有很多。在通过瑜伽减肥的过程中，大家还需要适当的注意自己的饮食，这样才能够达到比较好的效果，从而令小腹瘦下来。