相信所有的女性朋友都想要拥有完美的身材,但是并不是每个人都能如愿,总有一些女性朋友会被肥胖的问题所困扰,偏偏很多肥胖的朋友又特别懒,不愿意通过长期的运动来进行减肥,因此都想要了解懒人运动,那么到底懒人运动有哪些减肥方法呢?
懒人运动
1、家务
要想减肥,其实靠做家务也能够达到目的。在周末的时候,女性朋友可以进行擦洗浴缸和窗户以及拖地等一系列的家务,这些动作都能够锻炼到人体上的肌肉。其次,减肥者也可以尝试一些能够消耗多一些能量的方法,比如在擦窗户的时候,顺便在拖把上面绑一些东西来增加重量,或者是用吸尘器时将膝盖弯曲背脊挺直,这样都能够达到减肥的效果。
2、走路
同时,想要减肥的朋友们还可以通过走路来达到效果。大家可以每天早晨早起半个小时,穿上运动鞋,变成一个走班族。这样不但能够保证每天神清气爽和精力充沛的上班,还能够避免因为交通堵塞所引起的迟到。同时,通过走路上班不但能够保持女性朋友的体形,还可以增加她们的心肺功能,也能够起到预防颈椎疾病的作用。
3、瑜伽
另外,女性还可以尝试通过瑜伽来达到减肥。大家都知道,瑜伽是一种非常简单的运动,既能够达到修身养性,还能够帮助女性减肥,也能够增强大家身体的协调能力和柔韧性。同时,长期进行瑜伽的练习,还能够培养出女性朋友的气质。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。
擅长领域:擅长中西医结合治疗恶性肿瘤,特别在老年肺癌、乳腺癌及癌性胸腹水方面有多年治疗经验,遵从“带瘤生存及综合治疗”的思想,长期坚持发展绿色治疗的优势理念,对提高晚期肺癌患者生活质量,延长生存期方面有独到见解,且取得了满意疗效。
擅长领域:运用中药、针刺疗法治疗视神经萎缩、黄斑变性、视网膜色素变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞、玻璃体混浊、色素膜炎、眼底出血、青光眼、干眼症、角膜炎、白内障、近视、弱视、眼睑痉挛、眼外肌麻痹等常见及疑难病症。
擅长领域:乳腺疾病:在乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌术后的中医治疗、急性乳腺炎症、慢性乳腺炎、乳腺导管扩张症以及乳腺整形、医学美容等方面都积累了丰富的经验。 妇科疾病:月经不调,痛经,崩漏,不孕症; 呼吸道疾病:肺癌,鼻咽癌,喉癌,气管炎,肺炎,过敏性鼻炎,过敏性哮喘,慢性咳嗽; 消化道疾病:食管癌,胃癌,结肠癌,直肠癌,消化不良,食管炎,胃炎,腹痛腹泻,便秘,消化性溃疡; 皮肤疾病:黄褐斑,痤疮,湿疹,过敏性皮炎,过敏性荨麻疹,脱发,脂溢性皮炎。