如何锻炼性能力 重振男性雄风

　　 对于男性朋友来说，都希望自己在性生活方面能够给女性带来愉悦，这样不但能够增强男性对自己的自信心，还能够令男性变得更加有魅力。因此，很多男性朋友都想要知道如何锻炼性能力，那么究竟怎样才能够提高自己的性生活呢?下面我们就来了解一下。

　　 如何锻炼性能力

　　 1、阴茎指压法

　　 如果男性朋友常常使用银茎指压法来按摩自己的阴茎，就能够有效的将性能力提高。这个方法是反复用手指来抓捏阴茎，这样能够增强阴茎血管和神经等的活性化。通过反复用手抓捏之后，阴茎会勃起。勃起的时候仍旧不用介意，还是可以继续进行按摩，也可以早晚在床上的时候进行按摩。若是将这种方案当做性生活之前的性爱也能够建立起积极的环境氛围。

　　 2、刺激腹股沟

　　 通过刺激位于阴茎根部两边的腹股沟管也能够大大的将性功能增高。因为腹股沟是往睾丸连接神经和输送血液的通路。所以，腹股沟管里面的血液循环良好是特别重要的一个方面。具体的按摩方法是：先使用两个手指来按压住阴茎根部的两侧，并从上面往下面抚摸，刺激到血液流往睾丸的通路。若是每天按摩一次的话，就能够在短时间内提高男性的性能力。

　　 3、睡前按压肚脐

　　 在中医里面，专家认为性能力衰退的原因是因为肾脏和肝脏的机能减退所引起的。通过针灸和按摩肚脐的方法能够加强这两个脏器的新陈代谢，从而对性能力的旺盛祈祷促进作用。所以，男性朋友们可以在每天晚上睡觉之前用食指按摩自己的肚脐5-7分钟。