饭后吃香蕉好吗 选择适当的时间

　　 香蕉是对人体起到功效很多的一种水果，其富含维生素，还能起到排便的功效，那么饭后吃香蕉好吗？

　　 饭后吃香蕉好吗

　　 一般来说饭后是不建议立即吃香蕉的，因为香蕉含有的糖类比较多，饭后马上吃香蕉的话，很容易引起胀气，加重胃的负担，影响人的消化，但是饭后两小时后吃香蕉也有一定的好处，如香蕉含有丰富的糖、纤维物质，可以为人体补充维生素和矿物质，有利于消化和通便，另外，其含有较多的镁元素，可以调节人的情绪，其含有丰富的维生素B族，对瘦腿可以起到不错的功效。但是我们一定不能空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对人的伤害是很大的，其会使人体中的镁骤然升高，从而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，空腹吃将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　 饭后吃香蕉，只要是掌握适宜的时间吃，其好处还是很多的，吃香蕉可以有效预防或治疗高血压，因为香蕉富含钾元素，排出过多的钠离子，从而降低了血压；增加免疫力，预防癌症；香蕉富含纤维，有利于刺激肠胃蠕动，预防便秘；其还有减肥功效，因为吃香蕉容易饱，可以减肥，在吃香蕉的时候可以搭配其他低热量的食物，以免引起营养不均衡。饭后两小时后吃香蕉，不仅不会影响人的消化，还会给人带来以上所说的好处，其功效我们是有目共睹的。香蕉中的糖，主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收，饭后马上吃香蕉，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，香蕉在体内很快就会产生发酵反应甚至腐败，从而出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。