儿童学网球 先教育后实践

　　 若想让网球成为孩子的一技之长，那么就应该从小开始培养，一项长期运动爱好可以奠定一个人的生活基调，为了能够很好地训练儿童学网球，我们应该因人施教，不同的年龄阶段，采取不同的训练计划，减少训练的盲目性。

　　 儿童学网球

　　 1.思想教育。儿童在初学网球的时候，可能大多都不知道什么是网球，因为我们首先要让儿童对网球有一个概念，并教育他们在训练中要建立正确的技术动作，掌握正确基本技术的前提。在儿童的初学期，首先让他们学习和掌握技术原理，了解该项目的技术结构，动作之间内在的联系，重视基本功的训练，网球的基本功练习就是挥拍，这个练不好，可以说是不会学好网球的，所以这个是教学的重点，只有经过艰苦细致的训练，才能逐渐让肌肉发力有正确的感觉，最终形成正确技术动作的自动化。无论是学习哪一个技术动作，必须反复练习，不断强化，这样效果才会更佳，不要急于传授新动作，通过不断练习掌握动作各部分，动作与动作之间，空间与时间的关系。

　　 2.儿童学网球过程。手掌手背拍球，依靠身体的姿势设定不同的拍球高度，站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球，然后用手掌手背交替拍球，在熟练以后，用双手同时进行练习，该训练主要是培养儿童手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉，另外，还能提高手眼协调的能力；抛球练习，在底线附近向球场对面抛球，注意身体重心的转移和协调发力，主要是让儿童体会球场的距离感；投篮练习，放一球桶在网前，练习者在发球线附近将球投进去，投出的球要有一定的抛物线，让球更容易进桶内，目的在于培养儿童的位置感和专注力。球拍正反面拍球，设定不同的拍球高度，拍面平行于地面；球拍正反面颠球，端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。