强直性脊柱炎健身操怎么做

　　 强直性脊柱炎对很多朋友来说想必不再陌生，作为一种病程长，难治愈骨科疾病，强直性脊柱炎应早发现早治疗很有必要。同时，在治疗的过程中应与强直性脊柱炎的护理相结合，这样才能达到事半功倍的效果。鉴于强直性脊柱炎健身操在其护理方面的积极作用，做如下阐述。

　　 运动形式

　　 强直性脊柱炎健身操的运动性质比较多，比较常见的有床上伸展运动、膝胸运动、猫背运动、腹部运动等，另外转体运动、转颈运动等运动形式在强直性脊柱炎健身操保健中也不容忽视。还应注重饮食的合理搭配，以及保持一种乐观向上的心态同病魔抗争到底。

　　 动作要领

　　 不同动作的动作要求具有差异，猫背运动要求趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。转体运动要求取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对强直性脊柱炎健身操怎么做的问题有所了解，有关方面的专家提醒，强直性脊柱炎健身操是强直性脊柱炎护理的常见方法，但不是唯一的手段，所以为促进更好的康复，有必要要注意借助其他的方式，进而更好的确保其康复效果。