工作之后，我发现自己总是精神疲惫，肩颈酸疼，成了彻头彻尾的亚健康一族。
有次看到一期《生命时报》介绍，打网球可以活动全身每一块肌肉，既可激烈运动，也可悠然戏玩。我决定练习网球，改善身体状况。
最初我以为打网球很简单，和打羽毛球差不多。但是真正上场之后，我始终感觉握拍不舒服。挥拍时，手腕有种扭伤般的疼痛。一起打球的同事告诉我，打网球不能狠命握拍，否则很容易受伤。正确握法有三种：东方式、大陆式、西方式。其中，东方式握拍法最适合我。这种握法使我的腕关节用力得当，翻转自如，击球时，整个臂膀都可以全面发力。更为重要的是，手臂和球拍的一体性更强，可以尽量地避免意外受伤。
打网球让我明白，只有把握好养生和健身的基本方法，才能谈论事业和学习;只有把握好养生和健身的基本常识，才能让我们的生命之树更加盛大、繁茂。▲
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
今年3月24日是第19个世界结核病防治日，今年的主题是“你我共同参与 依法防控结核”。结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核病。我国每年新发结核病人100万，每年约5万人死于结核病。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
2020年7亿人每周要锻炼1次 你达标了吗？
组织全民健身广场活动
组织开展春节全民健身
做全民健身计划点阵激光
足球带动全民健身发展
足球带动全民健身工作
全民健身计划来了！未来体育趋势与方向在哪里？
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉
冬天跑步穿什么好？
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？
