组织开展春节全民健身

全民健身并不只有春节这一层，全民健身的定义是指除夕以外的所有人群都可以进行健身，而且全民健身对健康的益处远大于益处。健康的人除了可以通过运动的方法健身外，还可以通过饮食、作息等方式来改善身体状况。

1、运动：运动有助于消耗脂肪，减轻体重，增强心肺功能，提高抗病能力，促进新陈代谢和血液循环。经常运动的人可以保持身体素质更佳，也有助于消耗脂肪，减掉多余的脂肪酸，达到减肥的目的。但是需要注意的是，刚开始运动时，不要选择过于剧烈的运动，可以先进行散步、慢跑等;

2、饮食：在春节期间，饮食上应以清淡、营养丰富为主，同时注意膳食均衡。因为春节期间人们大多喜欢吃火锅、麻辣烫等辛辣刺激食物，或者炸鸡、猪油等油腻食物，所以不要吃太多肉类和淀粉含量高的食物，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、新鲜果蔬等。此外，因为春节期间气温较高，容易使人发胖，所以在饮食上还要注意少吃太油腻的食物;

3、作息：作息对人体健康有很大的影响，尤其是长期熬夜的人群，大脑得不到很好的休息，各种生理机能都会处于劣势状态，比如免疫力降低、内分泌紊乱等。建议保证充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜，还可以适当地进行运动，以增强体质;

4、其他：中医还认为经常做瑜伽、打太极拳等有氧运动可以养生保健，对身体有较多的好处，适合各个年龄段进行。

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