有氧运动和无氧运动哪个好

　　现在人们越来越喜欢健身了，健身主要是通过各项运动而使我们的身体更加的强壮，不过运动也是分为有氧运动以及无氧运动两种的，对于有氧运动与无氧运动有些人并没有太多的了解，也不知道如何选择是好，那么有氧运动和无氧运动哪个好呢?

　　有氧运动和无氧运动哪个好

　　这两种运动各自有着各自的好处，具体的哪种好还需要看自身的情况来决定，有氧运动并不是在氧气充足的情况下进行的，只是在强度比较低并且时间比较长，全身都是可以参与进去的一种运动，对于大多数人来讲都是比较适合的，而无氧运动的话强度就会大一些，时间也会短一些，是比较适合运动合进行专业训练的，所以说大家可根据自身的情况来选择适合自己的运动。

　　大多数的人都会选择有氧运动，不过对于健身本身来讲，是不建议选择某一项的，这两种不同的运动对我们的身体有着不同的好处，所以说能进行这两种运动相结合的话就最好了。在做这两种运动的时候，具体的是做哪种运动多一些，就要根据自身的情况来决定，相比较而言有氧运动会更加的安全一些，对于我们身体里面器官的负荷是比较小的，而无氧运动对身体的要求是比较高的，器官要有足够的承受力才行，是比较适合于年轻人的，当然身体有不适的话也要量力而行。

　　有氧运动和无氧运动哪个好呢?运动可以使我们的身体更加的强壮，抵抗力也会有所增强，关于有氧运动与无氧运动哪个好的问题，并没有一个绝对的答案，只是相对而言可根据自身的情况来选择，只要是适合自己的就是最好的，如果身体允许的话，也可以把这两种进行混合是最好的。

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