首页 > 健身 > 健身房 > 每日一招 > 正文
综合
问医生

小腿肌肉如何瘦

2018-08-3139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:瘦小腿,很多人都想的事,但是想归想,真的能达到目的的人并不多,那么小腿肌肉如何瘦比较好呢?

图片

夏天的时候大腿粗可以裙子盖一盖,小腿粗可咋办,用长裙长裤有太热了,到底怎么才能瘦小腿呢?小腿肌肉如何瘦呢?跟着小编往下看。

引起小腿粗壮的原因有哪些?

1.遗传问题

很多人的家庭成员就是小腿粗壮,到了自己也是如此,这个是避免不了的。

2.高强度的锻炼

我们看到很多运动员或者健身的人群腿会格外的粗壮,这就是因为长期高强度锻炼导致的,特别是深蹲,举重,短跑运动员,这些项目需要爆发力强,那么训练的时候很容易造成小腿粗壮。

3.不正确的走路姿势

有的人喜欢垫着脚走路,或者经常穿高跟鞋走路,很容易造成小腿粗壮。

4.肥胖

如果体型胖,那么小腿粗是很正常的事了。

5.裤子太紧了

有的女性为了性感,为了展现线条,就会穿紧身裤,太紧的裤子会阻碍腿部运动,妨碍血液循环,造成腿部发凉,脂肪很容易堆积。

6.激素分泌问题

胡乱减肥,吃减肥药,吃避孕药,都会让身体激素紊乱,导致脂肪堆积。而下半身是特别容易堆积脂肪的。

7.跷二郎腿

不管在家还是在公司上班,如果你总是跷二郎腿,会让腿部血液循环以及淋巴循环变慢,导致下半身负重,不好好护理的话,就会导致脂肪的增多,肌肉僵硬。

小腿肌肉如何瘦

1.调整走路姿势

走路姿势也是很基本的,挺胸抬头收复,不需要你像军训一样标准,但是走路也不能太邋遢了。

2.按摩

每天对小腿肌肉进行打圈按摩可以软化小腿肌肉,帮助更好的瘦下去。

3.饮食调整

可以吃维生素E帮助消除水肿,吃维生素B帮助提高新陈代谢,吃少盐少油的食物,也可以有瘦腿的功效。

通过上文的介绍,希望能帮助大家早日完成瘦腿的愿望。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈