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产后多久可以运动健身

2018-12-04 13:31:2339健康网
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核心提示:虽然说产后的女性朋友身体是非常虚弱的,并且这时还需要照顾宝宝,但是在产后合适的时间里面,做适当的运动健身是有利于身体的康复的,并且还可提高身体的免疫力与抵抗力等,那么产后多久可以运动健身呢?一起来了解下吧。

  虽然说产后的女性朋友身体是非常虚弱的,并且这时还需要照顾宝宝,但是在产后合适的时间里面,做适当的运动健身是有利于身体的康复的,并且还可提高身体的免疫力与抵抗力等,那么产后多久可以运动健身呢?一起来了解下吧。

  产后多久可以运动健身

  在生活中不少女性朋友在生产之后,看着自己松垮的肚皮、大腿上多余的赘肉等,都容易产生心酸悲伤的情绪,并且在产后本身就容易焦虑、烦躁,很多爱美的女性朋友会马上做些运动,把多余的脂肪甩下去,但是在这里要提醒大家必须要注意,产后并不能马上进行运动,具体可以运动健身的时间需要根据自身的情况来决定,主要是取决于生产的方式。

  有些孕妇是自然生产的方式,在产后两至三天就可以下床走动,三至五天可以做收缩骨盆的运动,产后两个星期的时间可以做些柔软体操或者是伸展运动,这里提醒大家要特别注意,如果自然生产后有大出血的情况时,就需要视身体情况而定了,自然生产后身体恢复情况良好的话,可以在六周左右时恢复性运动。

  剖宫产的情况下需要根据伤口愈合的情况来决定,一般情况下来讲月子过后需要做伸展运动,而在产后六至八周的时间才可以做腹肌运动的锻炼,也可以恢复性运动,不过每个人的伤口愈合速度不同,所以说不要过于心急。

  产后多久可以运动健身呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,尤其是对于即将或者是刚刚生产完的女性朋友来讲,产后做些运动健身是有利于身体康复的,具体的时间需要办而异的,相关内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

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