4.适度休息:长期超负荷地工作,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。我们不提倡“拼命三郎”,如果身体垮了,甚至早逝了,不但工作无法继续完成,还会给家庭和社会带来巨大的损失。
5.定期体检:应坚持每年做一次体检,一边及时发现一些潜在的危险,如高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐形冠心病。一旦诊断了这些病,要积极治疗,养成健康的生活习惯,戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观的精神状态。
从单位角度讲,要重视劳动者的身心健康。适当安排问题活动调剂紧张的工作节奏;鼓励职工充分利用每年的休假,调整自己的身体,必要时采取强制措施保证休假;坚持每年一度的体检工作。
从社会角度讲,相关部门应从制度设置、社会保障等方面着手,通过完善法律或者专门立法来防范“过劳死”,以保障劳动者的合理休息权。
总之,我们每个人都要重视自己的身心健康,做自己健康的舵手,保证我们的健康之船才不会偏航。
(实习编辑:潘信凝)
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