瑜伽 连呼吸都能瘦身

　　在如今的现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横膈膜式(胸、腹式)呼吸，速度愈慢愈好。

　　瑜伽呼吸方式的减肥原理：

　　对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化，防止过度摄食。 按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。

　　而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程。每天晚饭后1小时开始练习，简单的几个动作，清新舒缓的乐曲，让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉，心情都随之畅然。最为美妙的是心境更加的开阔了，更加的超然!一呼一吸之间，带走的是心中的阴霾，带来的是无限的宽广!

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）

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