爵士舞 女性塑造S身材

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是现在潮流一族最爱的运动，主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。其动作的延展对塑身很有效果.“I want nobody，nobody but you…”，还记得这首曲子吗?跟随动感音乐，一起来吧。

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一种规律的存在。

　　跳NEW JAZZ的时候手上的动作会呈现出无限延伸的感觉，就像是有人正在拉你的手一样。新爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表达了火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感;而且健康易学，具有健身操的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿。新爵士舞强调的是女性的形体美，针对胸部、腹部以及臀部的重点练习可以很有效地收到塑形的效果，适合各个年龄段的女性人群。

　　爵士动作的重拍是向上，在音乐的重拍之前的半拍做屈膝准备(plié )。ˆ 动作的重拍是向下，并与音乐的重拍同步。

　　身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相同(例如：同时向前)。ˆ身体(躯干、上肢等)的独立动作与脚动作相对(例如：一前一后)。

　　动作较自由，并稍为没有那么夸张。ˆ动作很清晰准确(“到位”)及有重拍的强调。

　　ˆ 头的动作讲求清楚利落的方向变换。 a 头的动作偏向摇摆或钟摆的节奏。

　　盆骨的摆动以一个释放了(released)的姿态进行。ˆ 盆骨的摆动有清晰的方向目标。

　　动作要点

　　1.利用屈膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获得多样性的变化。

　　2.快速移动重心，特别是水平移动。

　　3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

　　4.表现出动作中韵律的切分法，也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们把它分割成四拍，动作也分割成四部分表现。

　　5.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

　　小编友情提示;想要让你的S曲线更加妖娆，不要忘了多加练习哦。

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）

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