做扩胸运动会损伤肌肉吗

做扩胸运动一般不会损伤肌肉，但如果做扩胸运动时，没有掌握好度，或者动作比较猛烈、动作幅度比较大，或者在做扩胸运动之前没有充分热身，以及选择适合自己的扩胸运动，可能会损伤肌肉。

1、掌握不好度：如果做扩胸运动时没有掌握好度，轻微超出身体负荷，则可能会造成肌肉劳损，出现明显酸痛感。建议在做扩胸运动时，可以佩戴运动护具，或者在专业教练指导下进行指导操作;

2、动作比较猛烈：如果做扩胸运动时动作比较猛烈、幅度大，容易对上肢肌肉造成明显牵拉或者损伤，在做扩胸运动时要适当缓慢进行，不要突然剧烈运动，以免损伤肌肉;

3、动作幅度比较大：如果做扩胸运动时动作幅度比较大，对胸部肌肉损伤也会比较大。做扩胸运动时，要根据自身情况适当调整扩胸运动的幅度，可以在专业教练的指导下进行操作，自己不要盲目进行操作，以免操作不当对局部肌肉造成过度牵拉;

4、选择适合自己的扩胸运动：如果做扩胸运动时选择的扩胸运动比较合适，一般不会对胸部肌肉造成明显损伤，比如平时生活中可以做仰卧起坐，可以锻炼胸大肌和侧胸肌。另外，也可以适当进行胸部瑜伽、扩胸运动等锻炼，对局部肌肉损伤也有一定的帮助。

在做扩胸运动时，要注意根据自身情况量力而行，以免损伤肌肉。如果出现肌肉损伤，可以到正规医院疼痛科就诊，通过视诊、血常规等检查了解情况。

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