运动过度会损伤津液

运动过度会损伤津液，表现为运动后疲劳、运动性贫血、运动性低血钾症、运动性肌肉损伤、运动性关节炎等。

1.运动后疲劳

运动后疲劳是由于剧烈运动导致机体耗氧量增加，血液循环加快，呼吸频率加快，从而引起身体疲劳。会导致身体乏力、精神萎靡等症状出现，严重时甚至会出现晕厥的情况发生。

2.运动性贫血

运动性贫血主要是因为长时间高强度训练使红细胞破坏增多，铁元素缺乏，影响了血红蛋白合成所致。容易引起头晕、心悸、面色苍白等不适症状，长期如此可能会降低身体免疫力和抵抗力。

3.运动性低血钾症

运动性低血钾症是因为长时间进行体育锻炼或比赛，导致体内电解质紊乱，血液中的钾离子浓度低于正常范围。患者可能出现恶心呕吐、腹胀腹泻、全身无力、肢体麻木等症状，严重者可诱发恶性心律失常，甚至猝死。

4.运动性肌肉损伤

运动性肌肉损伤多因运动中姿势不当、用力过猛等原因导致肌肉纤维过度拉伸或撕裂，造成局部微循环障碍，毛细血管破裂出血。典型表现为疼痛、肿胀、活动受限等，严重时可能导致长期功能障碍。

5.运动性关节炎

运动性关节炎是由长时间重复某项特定动作引起的关节软骨磨损和炎症反应。常见症状包括关节僵硬、肿胀、疼痛以及活动受限，若未及时治疗可能发展为慢性疾病。

预防运动性损伤应遵循适度原则，避免超负荷运动。必要时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。

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