月经完几天可以健身

月经完全结束且无不适症状后，可以开始轻度健身，如瑜伽或轻量有氧运动。具体时间因人而异，但通常在月经结束后3-5天。开始健身的时间可能取决于个人身体恢复速度和经期持续时间。

月经期间，子宫内膜脱落，身体处于一种较为脆弱的状态，此时开始健身可能会影响身体恢复。月经完全结束后，子宫内膜已经修复，此时开始轻度健身可以促进血液循环，缓解经期不适症状，如腹痛、腰酸等。对于经期较长或身体恢复较慢者，可能需要等待更长时间，以免增加身体负担，导致身体恢复不佳。

开始健身前，应确保身体完全恢复，避免过度运动和剧烈运动，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。