运动后损伤冷敷的时间通常在24-72小时，具体取决于损伤的严重程度。如果伤势加重或疼痛持续不缓解，应尽快就医以获得适当的治疗。
运动后损伤后冷敷的时间通常在24-72小时之间，以减少肿胀和疼痛。对于轻度的运动后损伤，如肌肉拉伤，冷敷可以收缩毛细血管，减少肿胀和疼痛，通常在24-48小时内效果较好。对于严重的运动后损伤，如骨折或韧带撕裂，此时冷敷并不能改善情况，反而可能加重不适症状，此时应立即就医。
在冷敷过程中，应注意避免局部皮肤长时间接触冰块，以免引起冻伤。使用冷敷时，应确保皮肤与冷敷物之间保持一定距离，以避免皮肤受损。
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