运动疲劳算不算损伤身体

运动疲劳通常不会造成长期的身体伤害。

运动疲劳是由于短时间内高强度运动引起的暂时性生理反应，通过适当休息和恢复可以缓解。而长期或持续性的运动疲劳可能导致免疫系统功能下降，易受感染，但这种风险通常可以通过合理的训练计划和充足的休息来降低。

过度训练综合征是一种慢性疾病状态，由长时间、高负荷的训练引起，导致内分泌紊乱、心血管功能失调等。此时可能会出现运动疲劳的现象，因此运动疲劳可能是过度训练综合征的一个症状。

在日常生活中，适度运动能够提高身体免疫力，促进血液循环，改善睡眠质量。若存在运动后肌肉酸痛、乏力等症状时，应警惕运动强度是否过大，及时调整锻炼计划以避免潜在的风险。

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