调息

气功美容的功法很多，但归纳起来，都有一些共同的基本要素，即调心练意、调身练形和调息练气以及其他几个基本守则。

作用：通过调息运气，使丹田气足，固护腰肾，特别有利于腰底部健康，可使身体保持轻劲有力，提高免疫能力，以防病治病。

经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老。气功是通过动静结合，运用调心、调息、调身的共同作用来疏通经络，调整阴阳平衡，强身健体，防病治病，延年益寿。

摇头摆尾去心火(#画中画广告#) 1 两脚左右分开站立，比肩略宽，双臂自然下垂。2 上身前倾，两膝弯曲呈半蹲姿势，两手扶膝。3 上身向左前方转动，前俯深屈，头随之下垂。4 保持头部下垂，向右侧做圆形摆动，同时臀部向左侧摆动。5 头及上身抬起。6 回到②的姿势。两膝伸直，回到①姿势。然后依前式，方向由右至左。如此反复，左右各做7次。两手攀脚固肾腰1 双足并立两手按在脐部，拇指与食指指尖相对。2 两脚...

气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床，颇受患者欢迎。练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握， 无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。这说明，气功不是靠单纯减食而减肥，而...