体育活动

孕期安全非常重要，尤其是外出之际，孕妈妈无论是坐车还是步行，骑单车，需要把安全放第一位。很多上班族的准妈妈孕期选择骑单车上下班，为确保胎宝宝的安全，我们来看看“单车族”孕妈妈出行需要注意的几大事项。(#画中画广告#)选择“单车”注意事项如果一定要外出，且路途相对比较远的话，选择骑自行车要比挤公共汽车好得多。骑车不但可以作为准妈妈的一种适量的体育活动，还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不...

痔疮发作，真要命!初夏是痔疮高发的季节，阳气外发，积热涌动，引发便秘，痔疮便会乘暖“发飙”。 　　问：针对常发的痔疮，应该如何有效预防呢?(#画中画广告#)答：要做好以下几点：1.加强身体锻炼。特别是从事久坐、久站、久蹲、久行工作的人，肛门直肠部位静脉血回流困难，易造成痔静脉丛扩张淤血屈曲而形成痔疮。所以，要适当变换工作体位，积极参加体操、跑步、打太极拳等体育活动。2.做到饮食有节，避免暴饮暴食。...

为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。

妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势。专家指出，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度。

很多时候，只要一些小小的鼓励，孩子就会愿意离开电视游戏，电脑而来到广阔的运动场。那里有很多他们可以选择的运动，篮球，足球，自行车。也许有的家长会问，怎么规划孩子的运动，让他们可以更充分地锻炼，更好地发展。但是专家说，太过束缚的计划并不利于孩子的发展。最重要的是孩子在室外，远离电视电脑，薯片饼干，积极地参与体育活动就行了。

人身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。　　研究表明，孩子身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法抚育孩子可使孩子的身高增长十几厘米。这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素...

人身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。

天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。

健康(健康食品)的生活方式可使人的寿命延长10年，甚至更多。一个人即使到老年(老年食品)方才开始改变自己某种不良的生活方式，他也照样能从中受益，使其生命得以延长。简便易行的长寿方法是：多吃水果(水果食品)和蔬菜、多运动(运动食品)、不抽烟。一个人一生不吸烟，其寿命可增加5年，适当地做体育活动，即可再多活3年，若每天吃5份水果和蔬菜(蔬菜食品)，其生命又能延长3年。这样他就总共能多活11年。对缠绵沙...