体育活动

妊娠糖尿病的发病率在3％～5％，而且近年来，还有明显的上升趋势。在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防糖尿病的发生。为什么孕前运动有如此明显的作用呢？妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外，随着孕周的增加，在怀孕24～28周时这...

令不少人羡慕的职业就是公司白领。不过，她们有许多的压力以及环境的局限导致一些妇科炎症。工作环境好、体力耗费少，但她们对很爱干净但缺乏对医学常识，常常用浓度比较高清洗液进行护理。再加上她们长期坐着工作，缺少体育活动，血液循环不通畅。

核心提示：俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，夏季养生最佳的方式就是轻运动。

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？

看着家中的孩子总在抱怨课业繁重，肩颈酸疼，小小年纪就开始天天膏药不离，当家长的却总是苦于没有根治的办法。越来越多的家长开始为孩子担心，他们会不会还没成年就已经像个小老头?(#画中画广告#) 可是，小小年纪的他们为什么会得颈椎病?这是因为从小学到高中甚至大学，同学们长时间地处在伏案状态下，坐姿不正，而中间的体育活动又少，加上全社会正在普及电脑，而有些学生沉迷于其中，可想而知，这种状况造成颈肌及其他软...

脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻沉的感觉，这在一定程度上可以说是“职业病”。有的学者曾统计指出，人们的头的重量约占体重的4.7%，约在5-10公斤之间，长期坐着读书，伏案工作，会使颈、肩部肌肉处于牵拉紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。有人从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯、驼背等，可加重上述症状。　　脑力劳动者要防止以上“...

男人30-40岁：劳逸结合(#画中画广告#) 进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂...

31日，昆明市政府召开第9次常务会议，会议决定，从今年起由市级财政每年承担1220余万元，按每人每年200元的标准，资助全市18万余名城乡义务教育阶段的贫困学生改善营养状况。(#画中画广告#)会议就《昆明市学生体质健康促进条例(草案)》(以下简称《条例(草案)》)进行了讨论并确定，中小学校在加强体育课教学的同时，将大课间活动作为一项制度长期坚持，把课外体育活动列入课表，寄宿制学校每天安排学生出早操...

针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。

由于生活以及工作环境的变化，现在患有颈椎间盘突出的人越来越多了。对于大多数的颈椎间盘突出而言，病发过程是一个长时间的过程，短则几个月，长则几个月。病发之后，颈椎间盘突出治疗也是一个漫长的个过程，而且在治疗过程中，患者要饱受各种治疗折磨。(#画中画广告#) 所以，得病了还不如不得病。那么，怎么才能不得颈椎间盘突出?颈腰椎病专家总结了一些方法可以预防颈椎间盘突出的发生。1、纠正不良坐姿除了老年颈椎间盘...