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  • 简单小运动缓解腰背酸痛 2011-5-6老人

    现代人常被腰酸背痛等困扰,其实只要适当做点小运动,就能轻松化解这些疼痛。(#画中画广告#)坐骨神经痛坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。运动处方:站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度;或者仰卧位, 两下肢像骑车般轮流踩踏,踩踏幅度可逐渐加大。也可以双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。手腕痛手...

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  • 当糖尿病遇上便秘该怎么办? 2011-5-4糖尿病

    周老是位德高望重的老教授,今年73岁,患糖尿病有20多年了,平日生活很有规律,非常注意饮食结构与养生之道。但近来视力下降得非常快,经常莫名其妙地撞到墙或者其他障碍物,有时候本想把东西放在桌子上,却落空摔在地上。在老伴的催促下,周老去医院检查了身体。(#画中画广告#)医生详细询问后,得知周老除了有糖尿病外,还患有便秘,经常坐在马桶上一坐就是半个小时,甚至40分钟,用了很多泻药,后来对药物越来越依赖,...

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  • 睡得太靠墙容易得关节炎 2011-5-3保健

    卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情,但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出,据资料显示,墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃,如果中间没有20厘米以上的距离,或者没有木质材料等的阻隔,墙壁的寒气就会对人体造成伤害,极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。

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  • 睡得太靠墙容易得关节炎 2011-5-1骨科

    卧室里床具挨着墙摆放是大家司空见惯的事情,但床长期靠墙放会睡出关节炎。专家指出,据资料显示,墙壁的温度和室温可以相差3℃—8℃,如果中间没有20厘米以上的距离,或者没有木质材料等的阻隔,墙壁的寒气就会对人体造成伤害,极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。

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  • 常做下蹲训练 减少膝盖疼痛 2011-4-28骨科

    所谓髌股关节是指膝盖骨(医学称髌骨)和大腿骨(医学称股骨)之间的关节,当人们上下楼梯时,膝关节会做出较大角度的屈伸动作,这时膝盖骨会在大腿骨上上下滑动,由于种种原因,膝盖骨滑动的轨道出现异常就会导致髌骨的关节软骨受到磨损。

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  • 办公室久坐族蹲一蹲更年轻 2011-4-22保健

    在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。(#画中画广告#)平时我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼,次数...

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  • 微创到无创 整形新趋势 2011-4-20整形

    一提到整形,多数人就会想到开刀和流血而望而却步,这便成为现实与美丽之间一道难以逾越的墙。

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  • 身体的喜怒哀乐该如何判断 2011-4-18保健

    身体也有喜怒哀乐,只有掌握了它们的情绪,才能获得更多的健康。(#画中画广告#)最喜欢蹲姿。所有婴儿在母体中的姿势,都是蹲着的。这个姿势可以让我们的身体放松,锻炼心肺功能,获得安全感,尤其对生活节奏快、压力大的都市人非常适用。忙碌的上班族有空不妨蹲一蹲,这是最简单有效的健身方法。双脚并拢,双脚掌着地,慢慢下蹲保持蹲姿,过一会再起立,如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势,能提...

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  • 旋转按摩眼睛保健法让你眼睛明净闪亮 2011-4-13保健

    中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目方法:(#画中画广告#)运目法两脚分开与肩同宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用右手捏住鼻...

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  • 专家剖析静脉炎的病理机制 2011-4-12心血管疾病

    静脉炎是周围血管病的一种,简单的说就是静脉血管发炎。创伤、手术、妊娠、分娩、心脏病、恶性肿瘤、口服避孕药及长期站立、下蹲、久坐、久卧受潮湿等都会引起静脉炎,根据病变部位不同,静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎。

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