倚墙下蹲

喝红酒的时候没有开瓶器怎么办啊，不用开瓶器能打开吗？难不成把瓶嘴给砸了吗？别这样，砸不好就全碎了，再说万一有玻璃茬子落酒里呢。(#画中画广告#)介绍一个很赞的开红酒的好方法：用一块毛巾对折几下，记得多叠几层（作用是加厚起到缓冲的目的），用左手扶到墙上（要结实的墙），然后右手拿住瓶子用瓶底砸墙。多砸几下，软木塞就出来了。(#画中画广告2#)注意事项：毛巾要厚薄适中，用力别太猛，我有个同事就是把瓶子砸...

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。(#画中画广告#) 1、仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟...

1.单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 (#画中画广告#) 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 2.“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5...

据调查，普通的婴儿护肤品往往只能在短期解决宝宝肌肤角质层表面干燥缺水的问题，而低温就像是堵在宝宝皮肤表面的一堵“墙”，让普通护肤品无法深入肌肤，所以这种短暂的表面保湿，当然无法长效滋润。

中医认为，酒可以行气、活血通络，适量饮酒对人体健康绝对有益无害，但是，过量的酒精却如同最可怕的恐怖组织，整个消化循环系统，它们统统不会放过，每次喝高的经历，都让它们有机会在身体各处埋伏地雷数枚，长期以往，身体自然危机四伏。(#画中画广告#)你的口腔由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是引起味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并非最严重的后果，研究表明，...

在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。(#画中画广告#)平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数...

侧身弯曲：(#画中画广告#)一只手持有适当重量的手提包自然下垂，另一只手的掌心贴在后脑勺，身体顺着手提包一侧弯曲，而后慢慢复原。左右交替进行。后屈：双脚分开与肩同宽，一手扶椅子让上半身保持固定，然后膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势直到疲劳为止。下蹲：双腿分开，与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑，慢慢下蹲，直到大腿与地面呈水平为止，随后再慢慢复原，注意不要伸直膝关节。屈...

八大美腿必杀技塑造苗条双腿，为您美丽保健添砖加瓦(#画中画广告#) 完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢？必杀技一：用高跟鞋塑造腿形秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。必杀技二：工作时不忘运动即使忙于工作...

颈椎病曾经严重地影响了我的工作和生活，令我苦不堪言：颈部酸痛、僵硬，左手无名指和小拇指24小时麻木;自己无法躺下和起床，眼前灰蒙蒙的，头晕得只想闭着眼睛，病休在家只能摸着墙走动。接受了磁共振检查，确诊为颈2至颈6椎间盘膨隆。在医生的指导帮助下，经过自己多年的坚持不懈的努力，我终于从颈椎病的痛苦中解脱出来了。

莎士比亚的长句诗章已经过时，告别琼瑶式的言情，告别散文化的心理意淫，新女性不愿在空想中浪费自己的精力，因为旧式女性往往因为沉溺于爱情的想象泥潭而忘了睁开眼睛仔细推敲具体恋人的美人沟、臀部造型、十指甚至他的的唇际线……特别是中国女性深受“言情”审美趣味的毒害，以为扔下香帕就是风情，以为倚门嗅花就是浪漫，以为化作一块石头就是天长地久，以为葬花就是美伦美奂的痴情……于是，大规模地、集体无意识地犯傻，一味...