练就腹肌

杨贵妃作为“四大美人”之一，被拍成影视剧早已经不是一回两回了，细数一下以杨贵妃为重点人物的影视剧就不少于7部。而最新放映的一部就是范冰冰主演的《大唐芙蓉园》了。范冰冰当初出演该剧的时候，就有不少人对她的瘦版贵妃表示质疑，而殷桃现在也面临这样的“尴尬”。虽然争议颇多，不过爱美网小编还是不得不说，范冰冰的确有一张祸国殃民的漂亮脸蛋。更要命的是，她的皮肤也好的让人嫉妒。到底她是怎样练就了这身“春寒赐浴华...

导语：声音嘶哑是最经常出现的嗓音问题，尤其歌星、教师、售货员，讲话多了练就一副“哑嗓子”。保护嗓子有小窍门的，讲话不可避免，但发声的方式可以注意技巧。(#画中画广告#) 用声过度引发声音沙哑广东省中医院耳鼻喉科副主任医师陈海说，发声不当、用声过度确实是引发声音沙哑的一个原因。一些人喜欢唱k或长时间说话，不注意休息或者发声的方式不当，会导致慢性的机械性损伤、声带磨损、水肿充血，久而久之就成了慢性喉炎...

起床之后做这几件事就能轻松减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早就一起来减肥咯。(#画中画广告#) 一、7：00晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。二、7：05瘦身瑜珈，功效显着...

大s身材曼妙，绝对是成功钓到金龟婿的质量保证之一。想嫁入豪门的mm们可得好好学学了。练就性感身材，才能够成就自己的美好未来啊。嘻嘻。就让我们来看看大s的减肥妙招吧。

抬头挺胸的方法就是腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

冬季天气转凉，可时不时又回暖，夜里睡觉一不小心盖多受热，盖少又着凉了，最爱苦的是肩部，寒冷湿气侵袭肌体，受肌肉受刺激痉挛，还可能引发其它病症困扰。小编特搜集整理了关于肩周炎发发病原因，积极预防策略和简单又实用的放松调整保健操，希望引起大家警惕，也不妨借鉴，人人练就一副锻造健康结实又有力的“膀子”。

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

刘德华不但是个工作狂，就连吃饭也是敞开肚子。华仔工作的时候，早餐相当丰富，午餐和晚餐则和工作人员一样，什么都不忌讳。如果闲下来，那么华仔的饮食就非常不讲究了，一日三餐则是能少则少，但非常精致和严格。(#画中画广告#)虽然一个人生活饮食有些禁忌，但邀约朋友吃饭，刘德华却最爱吃火锅。相对而言，华仔对饮料更为讲究，他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的。许多明星热衷的矿泉水他也不喜欢，每天喝的是混合果汁，...

韩国男星rain、权相宇一出道不久就以黑马之姿迅速窜红，除了具备多才多艺的本事，壮硕健美的诱人体态更让人气直线攀升，所到之处更令粉丝为之疯狂，韩国演艺圈因此盛传：“韩国男星腹肌数量与走红程度成正比的说法。”不仅如此，大方在演唱会上秀出健美腹肌的港星郭富城，以及足球明星贝克汉、美国影星汤姆克鲁斯、布莱得彼特，帅气容貌下都拥有一副结实健美的体格，男性魅力十足。(#画中画广告#)男性如果有浑厚结实的六块...