拉丁舞初学者

假睫毛是令你双眼立刻变大变亮的魔法棒，可是这魔法棒对于初学者来讲却很难上手。其实只要你掌握了化妆技巧，如何黏贴假睫毛一点都不成问题。

眼钱笔是最容易掌握的眼线工具，不但因为它软硬适中，初学者容易掌握手感，更因为它相比眼线膏、眼线液更为容易晕染，哪怕只是用小棉棒就可以迅速晕染出自然妆效，所以更适合日妆选择。

瘦小腿，有人选择做gym ，有人选择做轻巧柔软体操 ，拉丁舞导师kennes说跳rumba一样可以有效果 ，rumba的每一个动作都可以有效的拉伸小腿肌肉，还能让腰部肌肉得到锻炼，只要坚持练习半个月，粗壮小腿马上变成纤细美腿。

下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。 瑜珈收腹有妙招

器械运动可适用于从顶级运动员到初学者的所有层次的锻炼。由于其广泛性的特点，它可以完美地适合于各种类型的训练计划：从团体训练到个人训练、理疗和肌肉训练，或通过循环训练以达到如减肥或运动准备等特殊目的。

中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、脂肪厚度和骨盆宽窄，通过有意识的锻炼，是可以塑臀的。(#画中画广告#)陈超琪推荐了几种对塑臀十分有益的运动。她说，臀大肌是勾勒臀部曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作。此外，爬山、爬楼梯等都是很好的运动。陈超琪表示，完美的臀部，最好有系统...

拉丁是什么?是热带的阳光、火辣辣的热情，是salsa和cha-cha，是节奏强烈的音乐和奔放有力的舞蹈，是瑞奇?马丁的歌声和班德拉斯的眼睛，是罗纳尔多在场上进球时的摆髋扭腰。(#画中画广告#)我们很难用一句话说清楚拉丁是什么，但是当全世界的人跟着瑞奇?马丁一边哼唱着“goal，goal，goal”一边随意尽兴扭着的时候，我们心里都能感受到拉丁的力量。拉丁是一种风尚 拉丁的热浪正在席卷整个地球。拉丁...

球操可以训练人体的平衡能力，增强人对肌肉的控制能力，提高你的柔韧性和协调性。利用健身球可以创造出很多不同运动姿势。对于初学者，开始可能会掌握不好球的稳定性，别急躁，我们为你设计的这套球操，不需要有经验，就可以轻松快速掌握。

现代女生开始保养的年龄已大为降低，市面上也不乏各式各样的保养资讯，但琳琅满目的商品与资讯，你真的知道自己是什么肤质吗？真的知道自己适合什么样的商品吗？今天将针对保养初学者做一深入浅出的介绍，并请来台湾美容界教父－牛尔老师，教每一个人用最简单、最省钱的方式，保养出最漂亮的肌肤。

化妆大师植村秀先生曾经说过：“肌肤好似生动的画布，只有在纯净、细腻的画布上才能绘出美丽的图画。”而实现纯净、细腻的完美道具，当然是——粉底。其实，关于粉底，它的秘密，你都知道多少呢?(#画中画广告#)1、首先要了解你自己的肌肤，选用适合你的粉底霜。粉底是按照各种不同肤质制造的，既不伤害皮肤，又能提高化妆效果。2、粉底特点与选用原则。粉底分为：粉质、液质、粉质、膏质等。液质粉底像乳液一样，化妆时呈牛...