拉丁舞初学者

现代女生开始保养的年龄已大为降低，市面上也不乏各式各样的保养资讯，但琳琅满目的商品与资讯，你真的知道自己是什么肤质吗？真的知道自己适合什么样的商品吗？今天将针对保养初学者做一深入浅出的介绍，并请来台湾美容界教父-牛尔老师，教每一个人用最简单、最省钱的方式，保养出最漂亮的肌肤。

爱运动、爱挑战的你，是否已经打腻了篮球，玩腻了羽毛球？寒冷的天气，又让你找不到出汗的理由？不如尝试一下极限健身运动——攀岩吧。现在大型的健身房都有室内攀岩这一项目，虽然看上去有点难度，但只要你没有恐高症，即使是一名初学者，也能从中获得超凡的成就感，并练就一身匀称健美的“条状”肌肉。

高度不超过5米的岩壁，一双攀岩鞋，一个镁粉袋，加上灵巧的身体和机敏的头脑，这就是抱石的全部“装备”。体力不支或抓点失败会造成冲坠，不过从三四米高的地方下落到厚厚的保护垫上也不是很恐怖的事，只要你保持正确的“摔姿”。(#画中画广告#)景山脚下的抱石馆就是温州抱石爱好者的据点。这里是毛毛虫部落龙飞攀岩队的队友们自发贡献场地捐献经费开设的，已经引来杭州等地攀岩爱好者们的艳羡。每天晚上，个中好手和新手都会...

我是减肥初学者，以下的经验是我在减肥中逐渐学到，慢慢体会出来的。我身高172，体重在三年内由原来的115斤长到了140斤。目前减肥一个半月了，一共减掉了10斤。希望与姐妹们分享一下我的减肥经验。

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦。

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。

滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，这是滑雪前的必修课，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。

夏季来临，想要穿性感清凉的衣服，无奈冬天积累了一圈脂肪?不怕，下面介绍的瘦腰运动是通过瑜伽收腹进行的腹部减肥。我们来学习如何瑜伽收腹，一起加入瘦腰运动，健康腹部减肥。

手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。

想拥有又圆又翘的美臀，而又不能坚持练拉丁舞?小编今天推荐八招翘臀妙法，随时随地就能提升臀部曲线，打造圆翘美臀。