在如今这个以瘦为美的现代社会当中，几乎每个人都有减肥的想法，尤其是对于那些缺乏运动的上班族来说，下班后多做运动不仅可以锻炼身体，同时也可以减肥瘦身，是非常不错的。对于女性朋友来说，她们更愿意跳减肥操减肥。

如果身材比较胖的话，不但在买衣服的时候买不到心仪的衣服，在每天穿衣服的时候，也会发现自己的身材怎么会这么胖，像那些瘦瘦的身材多好呀，穿什么衣服都好看等这些感叹，不过通过一些减肥操也是可以使自己拥有这样的身材的，那么14天暴瘦健身减肥操有哪些呢?

运动项目越来越受到人们的喜爱了，大家可根据自身的情况以及喜好选择适合自己的运动，可分为有氧运动、无氧运动以及混合运动三大类型，其中有氧运动又被称为了有氧代谢运动，当然并不是所有的运动都是属于有氧运动的，那么瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢?

　　跳绳是我们生活中极其常见且普通的一种运动锻炼，但是跳绳也是备受健身一族青睐的一种运动，那些经常健身锻炼的人，都一定会通过“跳绳十分钟等于慢跑半个小时”的说法，而这也是为什么跳绳这项运动会备受欢迎的原因。

普拉提是现在比较热门的一个运动，它和瑜伽有类似的地方。受到很多现代女性的喜爱，和瑜伽一样，也是强调核心肌肉锻炼的运动。我们的身体，只要核心力量足够了，参加运动的时候久可以很好的保护自己不受伤。普拉提适合人群有哪些呢？是不是每个人都可以练呢？

　　近年来运动健身项目不断流行，其中瑜伽、普拉提等更是逐渐成为了白领一族极其青睐的一个运动项目，而瑜伽的受众一般要比普拉提的广，因此很多人对普拉提运动锻炼也并不是太了解。

运动可分为很多种类型，其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动，对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动项目，因此对于人们身体的要求会更严格一些，如果是刚开始锻炼的话，是很容易感觉到疲劳的，并且最好不要单纯的只做无氧运动，那么只做无氧运动后果是怎样的呢?

有氧运动是值得氧气充足的情况下，能够满足氧气代谢的运动，走路也是一种运动，那么走路是有氧运动吗？显然是的，走路能够保持体内氧气的代谢平衡，同时也能达到很好的运动效果对于身体有很大的好处。走路作为一项有氧运动是最简单也是效果比较好的运动。

大家都知道运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动很常见，那么无氧运动呢？无氧运动有哪些项目？有什么运动效果呢？

　　随着生活水平的不断提高，人们越来越关注自身健康问题，尤其是对于那些平时忙于工作的白领一族，为了保持身体健康，他们经常会在下班以后去健身房锻炼身体，但近年来“运动圈"里面开始兴起一种无氧运动。

倒立其实是一个非常简单的动作，我们从小时候就做这个动作，但是有些人对于倒立这个动作还是比较陌生的，从来没有做过，倒立虽然很简单，但却是我们身体综合力量的一种表现方式，尤其是臂力与腰力，那么初学者怎样练倒立呢?

　　说到运动锻炼相信大多数人首先想到的一定就是跑步，跑步作为一种看似简单的运动锻炼，似乎也不需要什么装备或者热身就可以随时开始，但是如果不掌握好节奏，不注意做好相关的注意事项，还是有可能会损伤到自己的身体的。

自由搏击与散打是不同的两种项目，有很多人对于自由搏击与散打并没有太多的认识，或者是说没有一个正确的认识，散打可以说是我们中华武术的精华，融合了我们中国传统的精神，当然自由搏击也有着很多的好处，那么自由搏击和散打的区别是什么呢?

现在人们越来越喜欢健身了，健身主要是通过各项运动而使我们的身体更加的强壮，不过运动也是分为有氧运动以及无氧运动两种的，对于有氧运动与无氧运动有些人并没有太多的了解，也不知道如何选择是好，那么有氧运动和无氧运动哪个好呢?

跳舞是一项有益身体健康的运动、一种怡情的社交方式，根据英国一项最新研究，经常跳舞还能让人变得更聪明。