首页 > 健身 > 时尚健身 > 有氧课程 > 正文
综合
问医生

只做无氧运动后果是怎样的

2018-07-1939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:运动可分为很多种类型,其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动,对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动项目,因此对于人们身体的要求会更严格一些,如果是刚开始锻炼的话,是很容易感觉到疲劳的,并且最好不要单纯的只做无氧运动,那么只做无氧运动后果是怎样的呢?

推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我是这么做到的

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  运动可分为很多种类型,其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动,对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动项目,因此对于人们身体的要求会更严格一些,如果是刚开始锻炼的话,是很容易感觉到疲劳的,并且最好不要单纯的只做无氧运动,那么只做无氧运动后果是怎样的呢?

  只做无氧运动后果是怎样的

  如果只做无氧运动的话,是很容易引起肌肉受伤的,无氧运动主要是指瞬间屏息而发力的一种运动,在停止呼吸的瞬间氧气是没有办法运输的,就没有办法像有氧运动一样使脂肪得到有效的消耗,这类的运动也是很容易引起肌肉受伤现象的,容易让人产生疲劳感而造成了肌肉疼痛,并且如果猛然用力做某些动作的话,会引起血压上升的情况,如果是以减肥或者是健身为目的的话,个人不建议做无氧运动。

  只做无氧运动还会引起胸闷气短的情况,在无氧运动的时候必须要注意,发生了呼吸困难、气短以及胸闷的症状时,都是在提示心脏或者是肺部功能比较差,必须要马上停止再做的运动,并及时做相关的检查,查明原因,如果是单纯的运动强度比较大的话,就需要对于强度进行调整,在做无氧运动的时候,要先做好体能的测试,以及心肺功能的各项检查,之后再做训练的计划,这样才是最合理的安排。

  只做无氧运动后果是怎样的呢?大家在选择运动项目的时候,一定要根据自身的情况来选择,不要一味的跟随大流做一些不适合自己的运动,如果只做无氧运动的话,是很容易引起肌肉受伤以及胸闷气短现象的,因此最好是有氧运动与无氧运动相结合。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈