传承体操健身的古代技巧运动

　　指导专家

　　谢清湖南师范大学体育学院教授

　　黄象望湖南省人民医院骨科主任医师、教授

　　核心提示

　　在汉代壁画、画像石、画像砖上，生动、详细地描绘了中国古代的技巧运动。画像砖中丰富多彩的舞乐百戏，由于民间匠师的精心雕琢设计，使静止画面上的伎人的表演姿态无不充满着动感，富有浓厚的生活气息。戏车画像砖为车上表演走索和寻僮，动作惊险、演技精湛；拂袖舞伎，罗衣从风，神态生动；跳丸者，挥弄丸剑，循环往复，上下飞舞；弄壶者，置壶臂上，或滚或抛，或旋或止，踏跃雀跳，技艺娴熟；倒立者，或樽上，或樽下，或顶碗，或塌腰，表演无不柔和妩媚。

　　与现代体操与其他项目相比，除有较强的竞技性、艺术性、美学效果外，还有着自身独特的健身价值。

　　【意义】

　　舞动全身体态健美

　　【史话】我国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动时间，随着社会的发展、人类文化的进步，至秦汉时，这一运动形式已成为封建制国家精神文化形态之一的"舞乐百戏"艺术的主要内容。运动形式主要项目有筋斗、倒立、柔术、戏车、戴竿、绳技等，其中许多项目都需要高度的身体技巧。

　　【健身】自古体操的内容丰富，项目与动作繁多，加上许多特殊的器械，结合日常工作和生活中变化的动作，使身体平时活动不到的部位获得锻炼。像广播操、女子自由体操等，是在音乐伴奏下进行，将音乐融入动作之中，振奋精神、激发情感、增强美与健身的效果。

　　体操与其他项目相比，有着自身独特的健身价值。经常地进行体操练习，对增强神经系统机能、促进血液循环、加速新陈代谢、消除疲劳等有着积极作用。还可使心肌增强，心脏容量增大，进而提高心脏的收缩力和血管的舒张能力。

　　体操中有很多静力性动作，经常进行静力性练习，血管弹性增强，可以舒张血管，降低血压；其中也有许多倒立动作，通过练习，可以改善头部供血，消除脑部疲劳，防止脑动脉硬化。体操练习可以提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量。同时，肌肉的活动可促使胃肠的蠕动增强，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。

　　总之能有效地提高人体中枢神经系统的灵敏性和身体的控制能力，可使人肢体灵活、动作协调、姿态优美，从而改善体形体态、矫正畸形，使男人变得魁梧雄健、英姿勃勃；使女人变得体态健美、线条优美、秀丽动人。

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