步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你的目标。
·连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。
（实习编辑：张星）
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不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
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