登山运动有什么益处 常登山身体棒

　　 在现在生活比较节奏快的时候，很多人把登山运动作为一种健身运动，因为经常出外进行登山野营活动，对人体有很大的好处，它不仅对人的视力心肺功能四肢协调能力但锻炼有好处，而且还能够消耗体内多余的脂肪，使人身心愉悦达到延年益寿的作用。那么登山运动有哪些有益于健康的方面呢?

　　 登山的好处

　　 1、放松心情

　　 很多运动是枯燥乏味的，是需要人们的坚强意志来完成的。但是登山运动却是不一样的，山中原始的森林和草地上芬芳的气息都会给人带来愉悦的心情，在山间行走对于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺的功能都有很大的好处，同时还能增强心脏的收缩能力，登山的时候注意深呼吸，能够减轻身体的压力使人身体放松心情愉悦。

　　 2、锻炼身体

　　 在登山运动前，很多人都会做身体锻炼。而且登山运动多以团体运动形式的而存在，所以登山运动也是一个健康安全的运动，它会锻炼人的机体的协调性，3000行走在没有人为修饰的非台街路段上，可以使人体精心组织增粗，使肌肉发达，增强肢体的灵活度，这些都是在健身房里达不到的锻炼，所以登山运动锻炼身体是非常有效的。

　　 登山运动还有一项最棒的方面，现在人们在电子产品前面的时间过多，近视眼的情况非常普遍，如何能让眼部放松?如果每周有两次登山运动，就可以放松眼部肌肉，远离城市中我浊的空气，使人能够及，一一眺望远方，眼中能见度比较高，尤其站在山巅之上，目光放至无限远可以切除眼部肌肉的疲劳，对视力的恢复有很大的帮助。