中年健身操广场舞的特点

　　 中年健身操广场舞在民间备受欢迎的运动锻炼形式，其通常是借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练。

　　 行进有氧健身操特点

　　 中年健身操广场舞符合行进有氧健身操的特点，融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操[1]等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。不用器械，只要有限的场地就可以开展，特别适合于中老年人演练改善体质、预防疾病、增进健康。

　　 需要注意的常见问题

　　 中年健身操广场舞要注意编排的时间长短，做到的锻炼身体颈、肩、腰、腹、腿等各部位，同时简单易学，要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美，做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦，动作通常要求头正、颈直，挺胸、收腹，动作整齐划一，姿态舒展优美。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对中年健身操广场舞的特点有所了解，有关方面的专家提醒，中年健身操广场舞是适合中老年朋友的运动，但是也有严格的适应症和禁忌症，在选择的时候必须集合身体的健康状况，进而取得更好的健身效果。